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Est-ce que la réalité virtuelle est mauvaise pour les yeux, et que pouvez-vous faire pour éviter la fatigue oculaire lorsque vous utilisez des casques VR ?

Que vous essayiez d’entrer dans la légendaire réalité virtuelle pour la première fois ou que vous soyez un vétéran chevronné du supposé méta verset, savoir comment les casques VR affectent vos yeux est une question à laquelle vous méritez de connaître la réponse. 

Nous sommes encore loin de vivre chaque jour dans ce nouveau monde passionnant de jeux vidéo et d’expériences virtuelles véritablement immersives, et jusqu’à ce que ce jour arrive, vous avez besoin de vos yeux. La fatigue oculaire n’est pas propre à la RV. Le fait d’enfiler un casque peut donner à quelqu’un sa première dose de mal des transports en RV, mais si c’est un peu de fatigue oculaire qui vous préoccupe, ne vous inquiétez pas : ses causes ne sont pas propres à la RV, et le remède est à peu près le même.

Si vous avez entendu la vieille rengaine selon laquelle s’asseoir trop près de l’écran de télévision vous abîmera les yeux, vos inquiétudes concernant la RV sont compréhensibles. L’idée est similaire : le port d’un casque place des écrans haute résolution à quelques millimètres de vos rétines. 

Il y a deux lentilles de forme complexe entre vous pour façonner l’image des écrans dans cette situation, mais mon point de vue reste le même. Si vous avez déjà travaillé sur un ordinateur pendant une période prolongée, vous ne connaissez que trop bien les inconvénients d’être trop près d’un écran pendant beaucoup de temps. Comme dans le cas de la lecture d’un livre, le fait de se concentrer sur un texte de petite taille pendant une longue période a des conséquences néfastes, mais les écrans provoquent également ce phénomène d’une autre manière : la lumière bleue. Et donc, il en va de même pour la RV.

Si vous cherchez plus d’informations sur les casques VR, consultez nos guides sur la façon de construire un PC pour la VR et sur la façon d’aménager votre pièce pour la VR.

POURQUOI LA VR FAIT-ELLE MAL AUX YEUX ?

Les premiers casques de RV étaient connus pour provoquer de la fatigue et le mal des transports. Et il n’y avait aucune discrimination. Mais avec l’augmentation de la densité des pixels et de la fréquence de rafraîchissement des panneaux intégrés, l’image floue et les mouvements peu réalistes que notre cerveau perçoit comme irréalistes – et qui nous rendent malades – se sont considérablement améliorés. Le tristement célèbre effet de « porte d’écran » qui affectait les premiers modèles – dû au fait que vos yeux étaient trop proches de trop peu de pixels – a pratiquement disparu avec les casques haut de gamme comme l’Oculus Quest 2 et le Valve Index.

Nous avons la chance de n’avoir jamais eu de problème, qu’il s’agisse de se tenir sous la pluie avec le personnage d’anime bien-aimé Totoro sur l’Oculus Rift à écran unique et à faible résolution, de frapper des têtes de zombies dans Saints & Sinners ou de conduire un camion dans Bilbao, en France, sur notre Oculus Quest 2. C’est le genre d’expérience de changement de jeu dont nous rêvions étant enfant et que tout le monde devrait essayer. 

Mais les membres de la famille, jeunes et moins jeunes, ont eu le mal des transports ou ont eu du mal à se concentrer sur l’image sans ressentir une certaine gêne. Les effets secondaires sont logiques. C’est une réponse naturelle. La plupart d’entre eux n’ont pas l’habitude d’avoir un écran si près de leurs yeux, et encore moins deux écrans derrière un plan de verre conçu pour déformer l’image divisée autour de leur vision périphérique. 

Aucun des effets n’a été durable. Ils disparaissaient quelques instants après avoir retiré le casque. Comme pour une illusion d’optique, ce qu’est la RV, il faut du temps pour que notre cerveau « comprenne », ce qui signifie que nos yeux ont du mal à se concentrer au début, ce qui entraîne un surmenage et une raideur de nos muscles et, vous l’aurez deviné, une fatigue oculaire.

COMMENT ÉVITER LA FATIGUE OCULAIRE EN RV ?

Que pouvez-vous faire pour y remédier ? Même si vos yeux s’habituent à l’expérience de la RV avec suffisamment de pratique et de patience, cela ne veut pas dire que vous finirez par vous débarrasser complètement de ses effets. La fatigue oculaire numérique n’est pas exclusive à la RV. Fixez n’importe quel objet pendant assez longtemps, et vous en ferez l’expérience, qu’il s’agisse de l’écran de votre bureau, de votre ordinateur portable, de votre téléphone ou de votre tablette.

Le problème n’est pas que les écrans soient si proches. C’est que nous ne prenons pas suffisamment de mesures pour détendre les muscles que nous finissons par solliciter. L’année dernière, la BBC a rapporté qu’un médecin avait suggéré que son patient avait endommagé sa vision avec la RV. En réponse, Ceri Smith-Jaynes, de l’Association des optométristes, est intervenue pour dire qu’il n’y a pas « …de preuve fiable que les casques de RV causent une détérioration permanente de la vue chez les enfants ou les adultes ».

Les grandes entreprises ont désormais compris que la lumière bleue émise par la plupart des écrans joue un rôle important dans la fatigue que nous ressentons en les regardant trop longtemps. Elle nous empêche également de dormir la nuit en empêchant notre cerveau de libérer les substances chimiques naturelles qui nous aident à nous détendre. C’est la raison pour laquelle des filtres logiciels contre la lumière bleue, tels que Night Shift et TrueTone, sont actuellement proposés par Apple, Google et Microsoft, et que les lunettes teintées sont très demandées sur Amazon. Et en tant que personne dont le mode de vie a consisté à fixer des écrans jusqu’à 16 heures par jour, nous pouvons confirmer que ces mesures sont utiles. L’Oculus Quest 2 dispose même d’un mode nuit intégré au niveau du logiciel pour cette raison.

Mais on ne peut pas tout mettre sur le dos de la lumière bleue. Et nous ne pouvons certainement pas attendre d’un filtre qu’il résolve tous nos problèmes. Après tout, les livres n’émettent pas de lumière bleue, mais nous sommes tout de même enclins à nous fatiguer pendant une bonne histoire. Et tout se résume à la distance.

Si vous avez déjà occupé un poste de bureau, on vous a probablement dit de détourner les yeux de l’écran de temps en temps. Le conseil officiel est de faire une pause de 15 minutes toutes les heures. Bien que le patron d’une personne ne l’autorise pas à le faire, il est suggéré de le faire pour la santé des yeux. 

La science est simple : les yeux se fatiguent lorsqu’ils se concentrent sur quelque chose pendant trop longtemps. Et c’est ce que fait un écran. Regarder quelque chose à une distance donnée pendant trop longtemps n’étire pas ces muscles. La solution ? Détournez votre regard. Il suffit de regarder le mur derrière votre écran, un arbre par la fenêtre, ou même simplement la porte de la salle de repos. Et cette pause de 15 minutes qu’ils suggèrent ? C’est le moment idéal pour prendre un verre d’eau, se dégourdir les jambes et donner à vos yeux autre chose à regarder tout en les libérant de cette vilaine lumière bleue. C’est une situation gagnant-gagnant et un mantra qui s’applique à la RV tout autant qu’au monde réel.

Enfin, il vaut la peine d’essayer d’adapter votre casque à vos besoins. La plupart des casques haut de gamme disposent d’un espace supplémentaire à l’intérieur pour accueillir des lunettes, d’adaptateurs pour une réparation après-vente, ou même de verres correcteurs conçus spécifiquement pour la RV. Et, que vous portiez des lunettes ou non, c’est un moyen de modifier physiquement ou virtuellement l’espacement des lentilles pour l’adapter à vos propres yeux. 

Il est normal de ressentir une fatigue oculaire dans la RV, et la solution est simple : retirez le casque, hydratez-vous et éloignez-vous un peu des écrans. Comme beaucoup des meilleures choses de la vie, la modération est la clé pour en profiter plus longtemps.

Immergez-vous en toute sécurité et confortablement grâce à ces conseils sur les espaces de jeu en réalité virtuelle pour les expériences en position assise, debout et à l’échelle de la pièce.

Vous voulez savoir comment aménager votre pièce pour la RV ? Enfiler un casque de réalité virtuelle et se retrouver dans un espace numérique d’un autre monde est une expérience époustouflante. Mais si vous n’aménagez pas correctement votre espace de jeu VR, la magie immersive de l’utilisation de dispositifs tels que l’Oculus Quest 2 ou le Valve Index peut rapidement se perdre. Personne n’a envie de trébucher sur un câble pendant qu’il fait exploser des extra-terrestres, ou de s’écraser sur son téléviseur en balançant un sabre laser VR sur Dark Vador.

La préparation est essentielle. Bien que la plupart des meilleurs casques VR soient suffisamment conviviaux pour être opérationnels dès leur sortie de la boîte, la nature physique de la plupart des meilleures expériences signifie que vous devez les aborder différemment que si vous vous asseyez pour une session de jeu ordinaire sur console ou PC.

Que vous vous rendiez sur une planète extraterrestre dans le confort de votre salon ou que vous allumiez les moteurs d’un cargo spatial sur le bureau de votre ordinateur, ces conseils vous aideront à tirer le meilleur parti de votre espace de jeu RV, confortablement et, surtout, en toute sécurité.

RV à l’échelle de la pièce contre RV à votre bureau

Lorsque vous utilisez un casque sans fil comme l’Oculus Quest 2 ou un casque VR câblé « attaché », réservé aux PC, comme le HTC VIVE Pro 2, vous allez probablement passer la plupart de votre temps avec le casque soit à un bureau d’ordinateur, soit dans une pièce aussi spacieuse que possible, comme votre salon.

Bien qu’un parc ou un jardin puisse être l’endroit le plus spacieux à votre disposition, les fabricants de casques VR vous encouragent à rester à l’intérieur lorsque vous jouez avec leurs appareils. Le suivi peut être affecté par la lumière du soleil, et un sol irrégulier peut être dangereux. Sans parler du danger que peut représenter un chien errant.

Quelle que soit la zone dans laquelle vous vous installez, vos jeux et expériences entreront dans l’une des trois catégories suivantes :

• Assis : Certains jeux et expériences  vous demandent de vous asseoir, soit en regardant droit devant vous, soit sur une chaise pivotante pour une vue à 360 degrés de votre environnement. Bien que certains de ces jeux puissent s’avérer très actifs, ils sont généralement moins exigeants et nécessitent moins d’espace dans votre pièce.
• La position debout : Il y a des jeux qui vous obligent à rester debout pendant que vous jouez. Il se peut que vous deviez tourner sur place ou vous faufiler pendant que vous jouez. Ils nécessitent un peu plus d’espace que les jeux assis… au moins verticalement.
• À l’échelle de la pièce : Les jeux VR en libre-service vous permettent de vous déplacer dans les espaces de jeu numériques dans toutes les directions. Plus vous avez d’espace, mieux c’est, et un carré de 2 m sur 2 m est souvent considéré comme l’espace minimum requis.

Comment aménager votre bureau pour la réalité virtuelle ? 

Bien que tous les casques de réalité virtuelle aient des exigences légèrement différentes en matière de configuration, certains principes de base s’appliquent à l’aménagement des espaces de jeu pour chacun d’entre eux. 

Dans la plupart des cas, que vous soyez assis ou debout, la configuration d’un espace de RV devant votre bureau est assez simple. Nous allons supposer que vous utilisez ici des expériences de RV sur PC, avec votre ordinateur à proximité. Dans ce cas, vous aurez besoin d’un accès facile à votre clavier et à votre souris, ainsi qu’à votre écran pour lancer les environnements VR initiaux utilisés par le fabricant de votre casque. 

Selon le titre VR de votre choix, vous pouvez également avoir besoin des contrôleurs de mouvement sans fil de votre casque, ou d’une manette de jeu, la manette sans fil standard Xbox Series X/S est notre option recommandée pour le jeu VR (mais notez que vous aurez également besoin de l’adaptateur sans fil de la manette Xbox pour l’utiliser sans câble).

Même si vous êtes assis, vous allez sans doute bouger beaucoup pendant le jeu VR, la nature de la technologie l’encourage. Vous aurez besoin d’un peu d’espace entre vous et votre bureau d’ordinateur, afin de ne pas vous frapper les genoux contre votre plate-forme ou votre table. Même si votre système de RV est configuré spécifiquement pour le jeu assis, vous devrez vous assurer que vous pouvez étendre vos bras dans toutes les directions sans heurter quelque chose, surtout si vous êtes sur une chaise pivotante qui va offrir des rotations à 360 degrés. La même chose s’applique si vous utilisez une installation debout ; vous pouvez être juste debout à un endroit, mais vous allez probablement tourner autour et bouger vos bras au-dessus de votre tête, alors assurez-vous que vous n’êtes pas près d’un appareil d’éclairage bas.

Rappelez-vous que tous les bons casques de RV ont aussi une sorte de système « Guardian ». Il s’agit de murs ou de cages numériques qui vous indiquent les limites de votre espace de jeu. Si vous vous approchez trop près, ils apparaîtront, vous avertissant que vous vous approchez des limites de votre espace de jeu et des meubles qui peuvent s’y trouver.

Envisagez d’investir dans quelques accessoires pour rendre votre expérience de RV sur votre bureau un peu plus ordonnée. Il existe des supports pour les casques VR, qui vous permettent de laisser votre casque dehors pour un accès facile. Si vous utilisez un casque VR Oculus Quest 2, vous pouvez également acheter un clavier Logitech K830, que le casque peut reconnaître même en VR, ce qui vous permet de taper clairement avec le casque toujours en place.

Veillez également à jouer dans une pièce bien éclairée, afin que les caméras ou les stations de suivi associées à votre casque puissent bien vous voir et voir vos mouvements, et qu’il n’y ait pas de décalage ou de saccades entre ce que vous faites et la façon dont cela se traduit dans le jeu.

Comment préparer une pièce pour la RV à l’échelle de la pièce ? 

Le jeu à l’échelle de la pièce est l’expérience VR ultime. Il n’y a rien de tel que de se promener librement dans vos univers de jeu préférés, sans être attaché à un canapé ou caché derrière une manette. Mais le jeu à l’échelle de la pièce est le plus exigeant des styles de jeu VR, non seulement en termes de contraintes sur votre matériel VR, mais aussi en termes d’espace nécessaire et d’effort physique requis. Après tout, vous allez devoir vous lever et vous déplacer dans votre pièce.

En tant que tel, vous allez vouloir un espace clair et agréable pour jouer. Repoussez le canapé et déplacez la table basse dans une autre pièce, vous aurez besoin d’au moins 2 mètres carrés d’espace pour vous déplacer, et plus si vous pouvez en trouver. 

Alors qu’avec un jeu debout ou assis, vous êtes coincé à un endroit, l’échelle de la pièce vous permet de vous déplacer librement, ce qui rend la configuration des paramètres de l’espace Guardian d’autant plus importante. Pour ce faire, lorsque le système de configuration de votre casque vous y invite, vous devez pointer votre contrôleur VR vers le sol et « dessiner » les extrémités de votre espace de jeu. Cela permet à votre casque de savoir où se trouvent vos limites en pointant vos manettes vers le sol et en appuyant sur un bouton de déclenchement pour indiquer les bords, les murs ou les obstacles de la pièce.

La plupart des équipements modernes vous permettent de faire cela tout en portant le casque VR en montrant un flux vidéo de votre pièce sur les écrans internes via des caméras montées à l’extérieur de l’unité. Encore une fois, vous devrez tenir compte de tous les obstacles aériens, comme les lumières, et avertir les personnes qui vous entourent de rester en dehors de l’espace de jeu, vous pourriez facilement les heurter pendant que vous êtes immergé dans l’expérience RV.

Si vous utilisez un casque qui utilise des stations de suivi externes (parfois appelées stations de base), comme la série HTC VIVE ou le Valve Index, rappelez-vous que vous devez placer ces unités à hauteur de tête dans les deux coins opposés de votre espace de jeu, en pointant légèrement vers le bas, vers le milieu de cette zone. Le logiciel de configuration de votre casque veillera à ce que vous ne rencontriez aucun angle mort dans cette zone.

L’installation de stations de base de suivi comme celle-ci peut prendre du temps, alors pensez à leur trouver un emplacement permanent, même si vous débranchez le câble. De nombreux vendeurs d’accessoires proposent des supports pour fixer les stations de base au mur, et vous pouvez même envisager d’acheter un trépied haut s’il n’y a pas déjà un endroit haut facilement accessible dans votre espace de jeu.

Si vous êtes vraiment déterminé à vivre le rêve de la RV, vous pouvez même envisager d’installer une pièce dédiée à la RV quelque part dans votre maison si l’espace le permet. Vous ne serez pas dérangé, vous n’aurez pas de meubles à déplacer et vous pourrez investir dans des câbles de rallonge pour les casques attachés, et même dans des range-câbles montés au plafond pour vous assurer que vous ne vous emmêlerez jamais dans un câble traînant.

Ceux qui utilisent un casque Oculus Quest 2 devraient également jeter un coup d’œil à la station de charge Anker. Elle utilise des connecteurs de charge magnétiques et sans fil pour que vos contrôleurs et votre casque soient toujours complètement chargés et prêts à jouer, dès que vous en avez envie.